食事も筋トレの効果を上げる重要な要素だと知り、食事にも気をつけています。 基本的には 野菜を食べる タンパク質を多く摂る 炭水化物を多く摂る 脂質はなるべく控える 砂糖はなるべく控える こんな感じのことを主に意識しています。 カロリーはあまり気に…